爱游戏在线登录:晨读丨2月20日关注健康每一天

  寒冷的冬季，胃肠变得敏感，一不小心就也许会出现腹泻、腹痛、恶心、呕吐等问题。除冷空气、肠道菌群失调和饮食不当等普遍因素外，病毒或细菌感染也是引起腹泻的重要原因。上海疾控中心提醒，预防冬季病毒或细菌感染引发的腹泻，可接种这5款疫苗：轮状病毒减毒活疫苗、肠道病毒71型灭活疫苗、重组B亚单位/菌体霍乱疫苗、甲型肝炎疫苗、戊型肝炎疫苗。

  此外，日常生活中注意饮水卫生和食品卫生；最好能够降低去人群密集的场所，避免与腹泻、呕吐病人非间接接触；勤洗手，奶具、餐具定期消毒；做好保暖；均衡饮食，拒绝暴饮暴食。

  血管老化或者损害会对身体造成不一样程度的伤害。成都疾控中心提示让血管保持年轻的方法。

  饮食践行减油、减盐、减糖。坚持运动，每周5次左右，每次不少于30分钟。定期称体重、量腰围，将体重腰围控制在合理范围内。远离烟酒，抽烟会损伤血管内皮细胞，降低血管弹性，促进斑块形成；喝酒加重动脉硬化。熬夜会导致交感兴奋、心率加快、血压升高，血脂血糖升高的风险增加，还会加重动脉粥样硬化。每天23点之前入睡，保证7-8小时的睡眠。定期监测血压、血糖、血脂，发现异常及时进行规范化管理。

  寒假期间，各类视屏娱乐活动成为危害孩子视力的“隐形杀手”。北京市疾病预防控制中心提醒，家长要有意识地不定期观察或主动询问孩子是否有歪头视物、频繁眯眼、挤眼、眼睛干涩、异物感等症状，如有以上症状，休息后不能缓解，就要带孩子去正规医疗机构就诊。不迷信偏方、秘方，切记近视不可治愈。

  还可带孩子去正规医疗机构，了解未近视孩子的剩余远视储备量及已近视孩子的近视度数变动情况，及时科学评估孩子的视力状况。当发现孩子远视储备不足或者近视加深时，要积极采取一定的措施，科学防控近视。

  南昌疾控中心提醒，减肥的秘诀是管住嘴，迈开腿，仅仅依靠吃减肥药物的方法是不可取的。

  减肥药的某些成分可能会引起一系列副作用，包括增加神经兴奋性导致失眠、加重胃肠道负担引发呕吐和腹泻、造成内分泌紊乱、增加肝肾负担等。部分减肥药还可能会导致厌食症状，对身体健康造成损害，经常使用会导致营养不良。还有些药物通过加快机体代谢来减轻体重，这样可能引发心慌心悸等不良反应。体重正常的人、患有疾病的人、孕妇、老人、学生和工作繁忙的人，如需减肥请根据自己真实的情况或咨询专业人士。

  软绵绵的拖鞋并不能让双脚更放松，反而可能毁坏脚部健康。厦门疾控中心表示，鞋底太软稳定性差、提供给足底的支撑力不足，还会造成不好体态。

  拖鞋鞋底应软硬适中，回弹力足，可以给足弓一定的回弹支撑，还能使脚部放松。尽可能地选择EVA材质的拖鞋，更加环保，防水耐臭而且很轻便。选择表面相对光滑的，易清洁的拖鞋。拖鞋纹路太多容易藏污纳垢、滋生细菌，不仅会使拖鞋发臭，还会影响足部健康。必须要格外注意的是，最好一两年的时间更换一次拖鞋。